Desde a infância até a vida adulta o funcionamento do intestino é essencial para o cultivo de uma vida saudável. Acabar com a constipação intestinal de bebês e crianças é um desafio para muitos papais e mamães, afinal, os pequenos costumam sofrer bastante quando isso acontece – principalmente quando o problema vem acompanhado das aterrorizantes cólicas.
O olhar clínico nos ingredientes do papá pode ajudar a regular o intestino. Aqui no Gourmet Jr você lerá uma listinha dos melhores alimentos para problemas de intestino preso – e saborosas receitas com eles.
As fibras são elementos vegetais resistentes à digestão. Podem ser encontradas em diversos alimentos, como: grãos, frutas, legumes e verduras, ou seja, incluir na rotina é fácil e super prático!
Como passam intactas pelo processo digestivo e não são absorvidas, elas chegam até o intestino para manter a consistência normal das fezes, eliminar o excesso de colesterol e glicose, facilitar o trânsito intestinal e alimentar bactérias boas.
Além dos sólidos, a água não pode ficar de lado no cronograma alimentar dos pequenos. A fibra em conjunto com a água facilita no hora de evacuar e diminui o desconforto abdominal. O indicado é o consumo entre as refeições e não durante a hora do papá.
Consulte sempre um profissional especializado para ter orientações sobre as quantidades corretas de fibras e os melhores períodos para comer, afinal, não queremos intestino solto demais, não é mesmo?