Mamão
Docinho vitaminado
Mamão tem
Além de ser uma delícia, o mamão também é rico em nutrientes. A frutinha tem vitaminas A, C, do complexo B e flavonoides, além de minerais, fibras e enzimas.
As crianças adoram porque
O mamão é muito conhecido por ajudar no bom funcionamento do intestino e ser um aliado no combate à prisão de ventre. As enzimas dessa frutinha também podem ajudar na cicatrização de feridas das crianças e suas vitaminas dão uma força no sistema imunológico!
Na hora de comprar
Existem algumas variedades de mamão, mas o formosa e a papaia são as mais conhecidas. O mamão formosa é aquele maior (que pode chegar a ter 1,5kg), mais alongado e tem mais calorias. A versão do mamão papaia é a mais consumida no mundo e a mais completa quando o assunto são fibras. Esse tipo tem uma cor mais intensa do que o Formosa, é mais docinho e de tamanho menor. Na hora de escolher o mamão, opte por aqueles mais firmes, que não estejam muito moles, de casca amareladas e sem manchas. Só prefira os muito verdes se a sua opção for fazer alguma receita específica com eles.
Na hora de papar
Na vitamina, na papinha, na salada de frutas... O mamão é uma frutinha muito versátil para servir ao seu filho e uma ótima opção de sobremesa, por ele ter um docinho natural e que agrada bastante as crianças. Misturar essa frutinha com aveia em flocos ou mesmo no suco de laranja costuma fazer sucesso entre os pequenos!
Atenção
Não sirva mamão com açúcar para o seu filhote, pois além do açúcar fazer mal à saúde, o mamão já é docinho e saboroso por natureza. Essa é uma fruta laxante, por isso, não ofereça para seu pequeno se ele estiver com o intestino solto. Conteúdo revisado pela nutricionista Dra. Fernanda Saccoletto.
O Gourmet Jr recomenda a consulta de um profissional especializado em caso de dúvida quanto a qualquer informação disponível no portal.
porção de 100g
- Valor energético 40 kcal
- Carboidratos 10,4 g
- Proteínas 0,5 g
- Gorduras totais 0,1 g
- Gorduras saturadas 0 g
- Gorduras trans 0 g
- Fibra Alimentar 1,0 g
- Sódio 2 mg