Banana
Pensa em uma fruta bacana
Veja uma deliciosa
receita com Banana
Banana tem
Vitamina A, B3, C, ácido fólico, cálcio, magnésio, fósforo e uma grande fonte de potássio: cerca de 350mg a cada 100 gramas. E como vovó dizia, acabe com a câimbra com uma banana por dia. Essa dica tem fundamento, pois o potássio associado ao magnésio e ao cálcio é tiro e queda para evitar essas desagradáveis contrações musculares.
As crianças adoram porque
É docinha e nutritiva! A banana já vem na embalagem pra viagem, é fácil de transportar, de virar papinha e depois um lanchinho super divertido. Os tipos e tamanhos são variados, mas com uma coisa em comum: é só descascar e papar.
Na hora de comprar
A nanica é bem grande, a prata, amarelinha, tem banana que é até maçã, mas na hora de comprar a regra é sempre a mesma: escolha aquelas que estão bem amarelas, firmes e com manchas pequenas. Manchas maiores podem indicar que a fruta está passada.
Na hora de papar
Ela é ótima para bolos, doces e papinhas, podendo até substituir o açúcar no preparo de algumas receitas. Com um pouco de aveia e canela é um lanchinho e tanto e ainda ajuda a regular o intestino das crianças.
Atenção
Atenção: banana passada, não! Banana que já passou da hora de servir, além de não fazer bem, e ter um gosto esquisito, perde alguns de seus nutrientes. Portanto, fique atento quando oferecer para o filhote.
O Gourmet Jr recomenda a consulta de um profissional especializado em caso de dúvida quanto a qualquer informação disponível no portal.
porção de 100g
- Valor energético 98kcal
- Carboidratos 26g
- Proteínas 1,3g
- Gorduras totais 0,1g
- Gorduras saturadas 0g
- Gorduras trans 0g
- Fibra Alimentar 2,0g
- Sódio 0mg
