Com a chegada do coronavírus ao Brasil, todos estão preocupados em proteger a família contra a doença, afinal ninguém merece ficar doente, não é mesmo? Alguns comportamentos já estão mudando, mas ainda é preciso ter outros cuidados e ficar alerta. Pensando nisso, a Organização Mundial da Saúde (OMS), que está trabalhando com especialistas para avançar nas pesquisas sobre esse problema de saúde, elaborou algumas dicas que podem ajudar a evitar o contágio e a disseminação do vírus. Confira aqui no Gourmet Jr.!
Não se esqueça de lavar as mãos frequentemente com água e sabão, além de utilizar álcool em gel durante o dia. De acordo com especialistas, isso ajuda a eliminar traços do vírus que podem estar presentes em lugares onde muitas pessoas tocam.
Percebeu que alguém está apresentando tosses e espirros constantes? Mantenha pelo menos um metro de distância. A tosse e o espirro geram pequenas gotas de secreção e saliva que podem conter o vírus.
Em tempos de coronavírus, é muito importante evitar coçar, esfregar ou tocar em mucosas, porque essas áreas possuem contato direto com a corrente sanguínea e são mais sensíveis quando falamos em contaminação.
Cubra a boca e o nariz com o braço curvado ou com lencinho de papel ao tossir ou espirrar. Não se esqueça de descartar o material usado em sequência. Essa atitude ajuda a prevenir o coronavírus e outras doenças respiratórias.
Para prevenir o coronavírus também é importante estar com a saúde em dia. O consumo de todos os tipos de alimentos, principalmente frutas, verduras e legumes, é fundamental para o bom funcionamento do corpo.
A vitamina C, por exemplo, melhora o sistema imunológico, o que deixa a família mais distante do vírus. Ofereça laranja, morango, ameixa, pimentão, mamão, brócolis, manga, suco de tomate, entre outros alimentos ricos em vitamina C, para toda a família. Já a água é como um filtro para o corpo e ajuda a eliminar toxinas por meio do suor e da urina. Não se esqueça de beber pelo menos dois litros por dia.
Para manter a imunidade do seu filhote turbinada, capriche na variedade para não deixar nenhuma vitamina importante de fora no dia a dia. Para estimular as crianças, lance mão da criatividade, inspire-se com as nossas sugestões e fotos, crie pratos divertidos e leve os pequenos para a cozinha também. E procure evitar produtos industrializados.