Pratinhos divertidos estimulam o consumo de vegetais

Pratinho saudável: é só desenhar

Quer que a turminha coma melhor? Olha aí uma dica fácil, fácil: pratinhos ilustrados com ingredientes saudáveis podem ajudar.

Frutas e verduras no lugar

Pesquisadores fizeram um teste com 235 crianças de pré-escolas americanas entre 3 e 5 anos. Na hora do almoço, eles dividiram o papá da turminha em pratinhos desenhados com os frutas e vegetais marcando o lugar onde cada alimento deveria ser colocado – e pratinhos lisos. Depois, deixaram a meninada se servir à vontade desses alimentos.

Mais vegetais no pratinho

O resultado foi que o grupinho com pratinhos ilustrados consumiu 36% mais vegetais do que os pratinhos lisos, passando de 20,63g (o equivalente a 3 cenouras baby), para 28,17g. A quantidade de frutas continuou a mesma, possivelmente porque essa turma já consumia o suficiente.

Entre na brincadeira

Claro que essa não é a solução mágica para os pequenos fazerem as pazes de vez com os vegetais, mas pode ser uma força extra e bem divertida na hora das refeições. Afinal, quando vira brincadeira, tudo fica mais fácil. E o que os olhinhos vêem, o paladar sente.

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