O papel dos pais na construção da alimentação saudável infantil

A maneira como as crianças vão se alimentar e lidar com a hora do papá dependerá da rotina e do exemplo que elas recebem dentro de casa. Para garantir uma construção do paladar ampla e saudável, os pais precisam assumir essa responsabilidade e valorizar esse momento em família. É claro que cada círculo familiar tem as suas tradições e forma de cuidar da alimentação saudável infantil, mas é sempre bom ficar de olho, já que isso influencia diretamente na nutrição dos pequenos.

Foco no papá

Com o crescente avanço da tecnologia, as crianças já nascem praticamente conectadas e com os dedinhos espertos para usar e abusar do celular. O grande problema é que grande parte dos adultos se aproveita de celulares, tablets e computadores para deixar os pequenos quietinhos, até mesmo durante as refeições. Esse tipo de hábito distrai as crianças, porque elas ficam assistindo e brincando, e sequer prestam atenção na comida. 

O Gourmet Jr. sempre fala sobre a importância de tornar a hora do papá em um momento lúdico, prazeroso e divertido. Entretanto, o objetivo principal deve ser sempre o de trazer a atenção da criança para a comida e não ao contrário. Em entrevista ao Diário do Nordeste, a nutricionista materno-infantil Marina Linhares explica: as crianças que se alimentam enquanto mexem no celular ou assistem TV, não desenvolvem o vínculo necessário com a refeição. “Se ela não percebe o que está comendo, não vai ter ligação com a alimentação e isso pode levar a má nutrição. A partir do segundo, terceiro ano, a criança passa a ser mais seletiva e se for exposta a alimentos mais doces, ou frituras, vai querer comer muito isso, porque é mais rápido”, destaca.

Faça o que eu digo – e faço!

Para cultivar uma rotina saudável, é preciso ser oferecer um cardápio bem variado e ser um bom exemplo para a criançada. Afinal, os nossos filhotes também aprendem por meio da observação, portanto não adianta oferecer alimentos saudáveis para eles enquanto você come fast food. “Não adianta os pais falarem que é bom comer cenoura se eles mesmos não comem. O exemplo é a coisa mais importante. É necessário expor a criança a alimentos saudáveis naturalmente. O cardápio precisa ser o mesmo para todo mundo. E é fundamental que os pais estejam presentes à mesa, comendo junto”, explica o pediatra Adalberto Stape, em entrevista ao portal Crescer. 

Alimentação saudável infantil de dar água na boca

A famosa frase “comer com os olhos” faz todo sentido quando falamos em alimentação infantil. As crianças são muito visuais e têm facilidade em perder a concentração, inclusive durante as refeições. Que tal usar essa informação privilegiada em prol de uma boa nutrição? Invista na apresentação do pratinho e em utensílios coloridos e divertidos. Faça o marketing do papá! Deixe-os explorar os alimentos, conte histórias… Use a imaginação na hora de servir as refeições! Podem surgir cabelinhos de brócolis ou de cenoura, sorriso de tomate e barbicha de manjericão… Por que não?!!

O Gourmet Jr recomenda a consulta de um profissional especializado em caso de dúvida quanto a qualquer informação disponível no portal.