Lancheira com sabor e com amor
Quer montar uma lancheira nota 10 em sabor e nutrição? Confira nossas dicas! Fizemos nossa lição de casa e temos sugestões também para intolerantes à lactose e celíacos. Venha ver!
Lancheira afetiva
Há tantas maneiras de demostrar afeto através do cuidado… Pensar e preparar o que os filhotes vão comer, com certeza, é uma delas! Mas, muitas vezes, a gente fica sem saber o que pôr na lancheira. Um verdadeiro sufoco na hora de preparar as crianças para mais um dia de escola. A Camila Verdeja e as nutricionistas Fernanda Saccoletto e Mariana Vilela Strang criaram um cardápio para facilitar a sua vida!
Lista de compras
Iogurtes (sempre dê preferência aos naturais)
– Mel
– Aveia em flocos
– Mix de frutas secas (damasco e tâmara)
– Mix de frutas desidratadas (maçã e banana)
– Bisnaguinha integral
– Queijo branco
– Geleia sem açúcar
– Pasta de castanha (amendoim, amêndoas…)
– Suco de uva integral
– Bolo de cenoura ou de mirtilo
– Legumes: 1 cenoura e 1 pepino
– Frutas da estação
É importante ter uma lancheira térmica para conservar os lanches até a hora do intervalo.
O Gourmet Jr recomenda a consulta de um profissional especializado em caso de dúvida quanto a qualquer informação disponível no portal.
