Nutrientes

Uva tem

A uva é fonte de carboidratos, excelentes para repor a energia da crianças. Também contém vitamina C, vitaminas do complexo B e sais minerais como ferro, cálcio e potássio. As de casca escura tem ação antioxidante. As mais rosinhas tem ainda uma substância chamada resveratrol que protege o coração e faz bem para circulação. Elas ainda fazem bem para o intestino e tem um leve efeito diurético.

As crianças adoram porque

As crianças adoram porque

Fácil de levar, de provar e de gostar, a uva é sucesso garantido com a criançada. O suco, então, é a estrela da festinha. De vários tipos, cores e tamanhos, a brincadeira é conseguir escolher.

Na hora de comprar

Na hora de comprar

Na hora de comprar, você vai encontrar tipos de uva pra dar e vender. Todas elas são gostosas, mas a Thompson, aquela sem caroço, costuma ser a preferida dos pequenos. Procure os cachinhos com as hastes mais verdes, flexíveis e que não tenham frutas despencando.

Nutientes

Na hora de papar

A uva já é boa direto do cacho, mas não é só isso, além de ser uma opção super saudável de sobremesa compondo, por exemplo, saladas de frutas. Mas pode dar um toque especial em receitas salgadas como risotos e sopas. Já o suco é considerado um alimento funcional, isso quer dizer que os benefícios dessa delícia para o coração já foram comprovados em estudos científicos.

Atenção

Atenção

Apesar de ser tudo de bom, por causa do seu formato, as uvas podem causar engasgos, então fiquem atentos. Para as crianças pequenas, sempre corte a frutinha, de preferência em 4 partes (aquele corte à francesa que fazemos com limão, sabe?).

O Gourmet Jr recomenda a consulta de um profissional especializado em caso de dúvida quanto a qualquer informação disponível no portal.

porção de 100 g

  • Valor energético 49 Kcal
  • Carboidratos 12,7 g
  • Proteínas 0,6 g
  • Gorduras totais 0,2 g
  • Gorduras saturadas 0 g
  • Gorduras trans 0 g
  • Fibra Alimentar 0,9 g
  • Sódio 8 mg

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