Melancia

Melancia tem

Docinha e perfeita para os dias mais quentes, a melancia tem mais propriedades nutritivas do que a gente imagina: bons níveis de vitamina A, C, B5 e B6, além de potássio, ferro e magnésio e uma ótima função antioxidante.

As crianças adoram porque

A melancia é uma ótima fonte de hidratação por conter muita água. Também ajuda na prevenção de infecções urinárias, problemas renais, aumenta o sistema imunológico e contribui para a saúde dos olhos, por conta da presença da vitamina A. É uma boa opção para aliviar a acidez estomacal.

Na hora de comprar

Existem, aproximadamente, 300 tipos de melancias em todo o mundo, mas o que costuma diferenciar uma fruta da outra é ter ou não semente e seu tamanho (grande ou baby). Na hora da compra vale a mesma regra para todas, escolha aquelas que têm casca brilhante e sem manchas escuras. Para as versões cortadas, prefira as que estão vermelhas e com as bordas brancas mais finas.

Na hora de papar

A melancia é docinha, colorida e costuma agradar bastante o paladar das crianças. Uma boa pedida é preparar um suco (não precisa colocar água nem açúcar), fazer uma saborosa salada de frutas ou servi-la in natura depois do almoço, já que ela também ajuda na digestão. Quer uma dica de suco? Experimente melancia com capim cidreira!

Atenção

A melancia é uma fruta com alto índice glicêmico, por isso, deve ser consumida com moderação pelos diabéticos e sempre depois de outra refeição, nunca em jejum.

O Gourmet Jr recomenda a consulta de um profissional especializado em caso de dúvida quanto a qualquer informação disponível no portal.