Melancia
Para todos os apetites
Melancia tem
Docinha e perfeita para os dias mais quentes, a melancia tem mais propriedades nutritivas do que a gente imagina: bons níveis de vitamina A, C, B5 e B6, além de potássio, ferro e magnésio e uma ótima função antioxidante.
As crianças adoram porque
A melancia é uma ótima fonte de hidratação por conter muita água. Também ajuda na prevenção de infecções urinárias, problemas renais, aumenta o sistema imunológico e contribui para a saúde dos olhos, por conta da presença da vitamina A. É uma boa opção para aliviar a acidez estomacal.
Na hora de comprar
Existem, aproximadamente, 300 tipos de melancias em todo o mundo, mas o que costuma diferenciar uma fruta da outra é ter ou não semente e seu tamanho (grande ou baby). Na hora da compra vale a mesma regra para todas, escolha aquelas que têm casca brilhante e sem manchas escuras. Para as versões cortadas, prefira as que estão vermelhas e com as bordas brancas mais finas.
Na hora de papar
A melancia é docinha, colorida e costuma agradar bastante o paladar das crianças. Uma boa pedida é preparar um suco (não precisa colocar água nem açúcar), fazer uma saborosa salada de frutas ou servi-la in natura depois do almoço, já que ela também ajuda na digestão. Quer uma dica de suco? Experimente melancia com capim cidreira!
Atenção
A melancia é uma fruta com alto índice glicêmico, por isso, deve ser consumida com moderação pelos diabéticos e sempre depois de outra refeição, nunca em jejum.
O Gourmet Jr recomenda a consulta de um profissional especializado em caso de dúvida quanto a qualquer informação disponível no portal.
porção de 100g
- Valor energético 30 kcal
- Carboidratos 8 g
- Proteínas 0,6 g
- Gorduras totais 0,2 g
- Gorduras saturadas 0 g
- Gorduras trans 0 g
- Fibra Alimentar 0,4 g
- Sódio 1 mg
