Laranja
Em nome da imunidade
Laranja tem
O nutriente mais famoso da laranja é a vitamina C e isso não é à toa! Essa frutinha cítrica é uma excelente fonte desse tipo de vitamina e ainda conta com potássio, magnésio, fibras, vitamina B1 e ácido fólico.
As crianças adoram porque
A laranja é bem conhecida por deixar os pequenos longe das gripes e dos resfriados por causa da vitamina C. Além do fortalecimento da defesa do organismo, essa frutinha também ajuda na prevenção de doenças como a anemia. A vitamina C aumenta a absorção ferro quando consumida junto com alimentos fontes deste mineral.
Na hora de comprar
A laranja tem algumas versões, mas as mais conhecidas são a pera e a lima. A laranja-pera é bastante utilizada para fazer sucos, enquanto a laranja-lima costuma ser servida para os bebês, por ser docinha e menos ácida. Na hora da compra vale a mesma regra: escolha as laranjas mais pesadas (que são as mais suculentas), de casca fina e que não estejam moles e nem apresentem machucados.
Na hora de papar
No suquinho, na papinha ou mesmo na salada de frutas, a laranja é sempre uma delícia e bem versátil na cozinha. Dá até para brincar de fazer carinhas!
Atenção
Evite oferecer para o seu filhote/a sucos em caixinha, priorizando sempre os naturais, e não deixe de lado a fruta in natura.
O Gourmet Jr recomenda a consulta de um profissional especializado em caso de dúvida quanto a qualquer informação disponível no portal.
porção de 100 g
- Valor energético 37 kcal
- Carboidratos 8,9 g
- Proteínas 1 g
- Gorduras totais 0,1 g
- Gorduras saturadas 0 g
- Gorduras trans 0 g
- Fibra Alimentar 0,8 g
- Sódio 0 g
