Ganhar peso acima do recomendado na gravidez pode levar a obesidade no pós-parto

A gente sabe o quanto é importante se cuidar durante a gestação. Não é à toa que temos consultas pré-natais constantes e o médico vive pedindo para subirmos na balança. Um dos motivos para isso é que muitas mulheres que ganham peso acima do recomendado durante a gravidez tentem a correr mais riscos na gestação, além de terem uma tendência maior a desenvolverem obesidade no pós-parto.

Comer bem, não por dois

Apesar dos riscos já serem bem conhecidos, a forma como essa obesidade se desenvolve ainda é um mistério. Como bons curiosos, os cientistas da Universidade da Califórnia fora atrás de respostas e publicaram um estudo com resultados interessantes sobre o assunto: em ratos, o ganho de peso que leva à obesidade ocorre alguns meses depois do nascimento por causa de mudanças no metabolismo da mãe que ocorrem durante a gravidez.

Os ratinhos normalmente são bons modelos de como funciona o metabolismo das gestantes no primeiro e segundo trimestre, justamente quando o ganho excessivo de peso parece ter consequências no longo prazo. Apesar de não ser um resultado definitivo, essa pesquisa dá pistas de como a obesidade pode atingir as mulheres no pós-parto. Por isso, não acredite nas nas lendas que se deve “comer por dois” e que “agora pode tudo” durante a gestação. Isso pode levar a um ganho de peso maior que o recomendado e os resultados não serão nada legais.

Papá saudável e gostoso pra todo mundo

É claro que não estamos falando de restrições, mas sim de uma dieta balanceada, caprichada nos grãos integrais, leguminosas, carnes magras, ovos, legumes, verduras e frutas. O cuidado tem que ser, como sempre, com alimentos ricos em gorduras e açúcar. Sempre há espaço para aqueles mimos gostosos, que sempre são bons nessa época: um bolo gostoso da futura vovó, por exemplo, pode ser o conforto necessário na semana. Mas isso deve ser exceção e não regra. Além disso, evitar ultraprocessados vai fazer bem para você e para o pequeno.

As vantagens de uma dieta saudável durante a gestação são muitas, inclusive para a construção do paladar do seu futuro Gourmet Jr. Você sabia que o líquido amniótico que o seu filhote ingere vai ter o gosto do que você comeu nas últimas horas? Então variar a dieta é essencial para que ele possa sentir desde cedo o doce, amargo, azedo e o salgadinho e já ir treinando suas papilas gustativas para um futuro saboroso.

Que tal chamar o papai para vocês treinarem as habilidades culinárias com as receitas do nosso site? A futura mamãe vai sendo mimada com um papá gostoso e saudável e, quando a introdução alimentar começar, vocês já vão estar craques em fazer delícias para o pequeno.

O Gourmet Jr recomenda a consulta de um profissional especializado em caso de dúvida quanto a qualquer informação disponível no portal.