Alguns motivos para não dar refrigerante para o seu filho

O Brasil assumiu um compromisso com as Nações Unidas para incentivar os bons hábitos alimentares entre as crianças e os adultos. Um deles é a diminuição do consumo de refrigerantes e com muita razão. Apesar de refrescante, essas bebidas tem pouco a oferecer aos nossos pequenos. Confira os motivos dados pela pediatra Dra Beatriz Beltrame para não dar esses refrescos para a criançada.

Deter o crescimento da obesidade, reduzir o consumo regular de refrigerante e suco artificial e ampliar o percentual de adultos que se alimentam de frutas e hortaliças regularmente são as três metas da Década de Ação das Nações Unidas para a Nutrição no Mundo assumidas pelo Brasil em 2017. Esse compromisso busca até 2025 incentivar os bons hábitos alimentares entre as crianças e os adultos, com dietas mais saudáveis e sustentáveis.

Dados da Pesquisa Nacional de Demografia e Saúde, do Ministério da Saúde, mostram que mais de 40% das crianças menores de 5 anos consomem refrigerantes com frequência. E esse hábito na maioria das vezes vêm dos pais. Por isso, o Ministério da Saúde tem como meta reduzir em 30% o consumo dessas bebidas entre os adultos e, consequentemente, também entre as crianças, até 2019.

Sede de saúde

Rico em açúcar, corantes, cafeína e sódio, o refrigerante pode causar problemas como obesidade e diabetes. Substituir o consumo de frutas e sucos naturais por esse tipo de bebida priva a criança de nutrientes importantes para o seu desenvolvimento e para a sua saúde. Com tudo isso em mente, a pediatra Dra Beatriz Beltrame listou alguns motivos para não dar refrigerante para a criançada e nós reproduzimos aqui:

– Refrigerante prejudica os dentes: O pH ácido dos refrigerantes prejudicam o esmalte dos dentes e o excesso de açúcar contribui para o surgimento de cáries;

– Aumenta o risco de desenvolver diabetes e obesidade: o excesso de açúcar dessas bebidas favorece o ganho de peso e aumento da obesidade. “Os refrigerantes são bebidas ricas em frutose, açúcar que está ligado ao aumento da resistência à insulina, problema que causa a diabetes”, segundo a pediatra.

– Aumenta a flatulência e desconforto abdominal: refrigerantes são bebidas gaseificadas, ou seja, contém gases. Estes gases aumentam a flatulência e o desconforto abdominal causando, muitas vezes, dor e incômodo. Podem piorar os sintomas de gastrite e até provocar refluxo gastroesofágico.

– Provoca insônia e alterações na pressão: o artigo aponta que “os refrigerantes do tipo cola podem causar insônia e aumento da pressão quando consumidos em excesso por conterem cafeína, pois as crianças são mais sensíveis a essa substância.”

– Aumento do cansaço e da irritabilidade: os corantes e adoçantes presentes nos refrigerantes irritam o intestino e diminuem a absorção de nutrientes importantes para o bom funcionamento do nosso metabolismo. Como consequência o cansaço e a irritação aumentam.

A pediatra Beatriz Beltrame sugere oferecer as crianças água, água de coco, sucos naturais de frutas e chás gelados. Uma boa estratégia é não ter refrigerantes em casa, nem pedir essas bebidas quando for comer fora. Para melhorar a aceitação do suco de fruta, pode-se utilizar copos e canudinhos coloridos e pedacinhos de fruta congelado ao invés de gelo.

O Gourmet Jr recomenda a consulta de um profissional especializado em caso de dúvida quanto a qualquer informação disponível no portal.