A importância da preparação fisiológica dos pais antes da gestação

Buscando entender como a preparação fisiológica dos pais pode influenciar na gestação e na vida do bebê, alguns profissionais deixaram de estudar apenas os primeiros mil dias de vida das crianças (sendo eles,  270 dias de gestação, 365 dias do primeiro ano de vida, 365 dias do segundo ano de vida), e passaram a entender melhor como funcionam os primeiros 1100 dias. Isso porque, ao contrário do que muitos imaginam, o período de pré-concepção da criança também é um momento muito determinante para a saúde do filhote que virá.

Como os hábitos de vida dos pais influenciam os futuros bebês

A partir dos estudos do GENOMA HUMANO, conjunto de todas as moléculas de  DNA que guarda as informações fisiológicas das pessoas, da NUTRIGENÔMICA, ciência que estuda como os alimentos, nutrientes e compostos bioativos ingeridos podem influenciar nosso genoma, e da EPIGENÉTICA, que estuda as mudanças da atividade dos genes que não envolvem DNA, foi descoberto que fatores ambientais como poluição, agrotóxicos, alimentação saudável, prática regular de exercícios físicos, hábitos saudáveis em geral, consumo de álcool, sedentarismo, tanto da mãe quanto do pai, podem fazer com que os genes herdados pelo filhote se expressem de formas diferentes, positiva ou negativamente. Por isso, os papais devem se preparar fisiologicamente e emocionalmente antes e durante a gestação. 

Mas e como funciona a preparação fisiológica?

Os futuros papais devem estar com a saúde e os exames de rotina em dia. A composição corporal da mulher é superimportante, por isso quem engravidar com sobrepeso ou obesidade pode desenvolver uma gestação de risco, ter diabetes gestacional e pré-eclampsia. Entretanto, vale ressaltar que estar abaixo do peso também não é indicado, porque mulheres desnutridas podem ter carências de nutrientes e parto prematuro. 

Além disso, alguns nutrientes são essenciais antes mesmo da fecundação, são eles: ácido fólico (sua deficiência pode causar problemas no fechamento do tubo neural do bebê);  vitamina D (associada ao processo de fecundação e gestação saudável); magnésio (a falta dele pode ocasionar síndrome metabólica em crianças); ômega 3 e iodo (responsáveis por ajudar na formação adequada do cérebro do bebê) e claro, o ferro (sua ausência pode gerar problemas cognitivos).

RESUMINDO PAPAIS E MAMÃES: devemos, sim, nos preparar para gerar uma vida, mudanças simples podem melhorar a saúde de vocês e do bebê que vai chegar. 

Bebam água, pratiquem exercícios físicos, diminuam o consumo de produtos industrializados, aumentem o consumo de frutas e vegetais, cuidem das suas emoções e procurem profissionais para ajudá-los nessa jornada! Mesmo quem ainda não está esperando um bebê precisa se cuidar, pois a saúde de seu futuro filho começa hoje.

O Gourmet Jr recomenda a consulta de um profissional especializado em caso de dúvida quanto a qualquer informação disponível no portal.