10 snacks saudáveis para as crianças
Separamos opções práticas e deliciosas para você não precisar se render aos ultraprocessados na hora do lanchinho da criançada!
Um dos grandes desafios quando falamos em alimentação infantil é encontrar maneiras de oferecer um cardápio variado e snacks saudáveis aos pequenos. Principalmente durante a merenda escolar, lanchinhos da tarde, da manhã e no fim de semana, afinal é o momento em que a criançada gosta de aproveitar para comer alimentos ultraprocessados. O grande problema é que esses alimentos são carentes de vitaminas, sais minerais, água e fibras, além de serem causadores de muitos problema de saúde.
Pensando em te ajudar nessa missão, separamos receitinhas práticas e rápidas para você fazer os snacks saudáveis dos filhotes e de toda a família! Confira a seguir:
1- Bolo de Banana
Um bolinho quentinho lembra casa de vó e sempre cai bem, não é mesmo? Essa receitinha é muito saborosa e uma ótima opção para servir de snacks aos pequenos, e claro, aos adultos também.
2-Muffin de maçã com canela
Essa receita vai deixar os filhotes com gostinho de quero mais, pois é muito macia e saborosa. De fácil preparo, é uma ótima opção para colocar na lancheira.
3-Picolé de morango
Esse picolé é excelente para quem procura uma maneira saudável de se refrescar nos dias quentes. Feito com 100% da fruta, não contém adição de nenhum outro ingrediente!
4- Iogurte natural com frutas e granola
Seja para o lanchinho ou café da manhã, esta receita, além de ser super fácil, é muito nutritiva e pode ser uma ótima opção de snack.
5- Cookies de abóbora com nozes
Que tal chamar as crianças para fazer essa receita de cookies de abóbora com nozes? Elas vão adorar comer o lanche que prepararam!
6- Morangos com iogurte e farofa de castanha
Se você procura um snack rápido e saboroso para fazer a alegria da garotada, essa receitinha é uma excelente escolha. Monte em um pratinho divertido para atrair a atenção!
7- Torta de liquidificador de legumes e cogumelos
Essa receitinha gostosa e prática é perfeita para levar na lancheira ou para uma gostosa reunião em família.
8- Pão de mandioquinha
Uma receita para o lanche da tarde ou para a lancheira! Sem glúten, sem lactose e com muito sabor, esse pão de mandioquinha tem tudo para ser um sucesso com a criançada.
9- Vitamina de banana, abacate e canela
Já pensou em combinar banana, abacate e canela? Essa vitamina é a escolha certa para o café da manhã ou para um lanchinho da tarde de toda a família. Yummy!
10- Bolo de laranja – delicioso snack saudável
Com poucos ingredientes e um sabor de dar água na boca, essa receitinha vai conquistar o filhote desde a primeira mordida.
O Gourmet Jr recomenda a consulta de um profissional especializado em caso de dúvida quanto a qualquer informação disponível no portal.
